冷えのぼせ 解消法 改善

血液循環をよくする事が大切

冷えとのぼせが同時に襲ってくる冷えのぼせに悩んでいる人は多いです。
しかし、冷え症は一度なるとなかなか改善するのは難しいものですよね。
いざ、治そうと気合を入れても解消法が見つからない人も多いのではないでしょうか。

 

冷えのぼせになってしまった時には、まず顔のほてりを静めるのが一番です。
体の一か所に熱がたまると色々なトラブルを引き起こす可能性があるので、
まずはほてりを改善するようにしましょう。

 

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冷えに最もよく効く解消法は血液の循環をよくすることです。
血液が滞りやすい足を温めることも効果的です。
また、運動不足も冷えやすい体質を作ってしまうので、
適度な運動をするように心掛けるとよいでしょう。

 

食べ物から改善していくという方法もあります。
ダイエット中の人は一般的に冷えが起こりやすいと言われています。
きちんと定期的に食べる習慣をつけていくことでも変わっていきます。
ショウガやトウガラシも体を温める効果があるので、紅茶や汁ものに入れるといいでしょう。

 



 

 

他に自宅で出来る解消法に、半身浴があります。
少し熱めのお湯で下半身を温めることにより、血行の流れがよくなるのです。

 

ツボを刺激するという方法もあります。
冷えのぼせに効くとされているツボは陽池というツボです。
手の甲にあり、上に反らせたときに出来るしわの中央にあります。
そこを刺激すると末端血管の血の流れを改善することが出来るのです。
冷えのぼせが酷い場合には専門の鍼灸院に通うという解消法もあります。
また長期間冷えに悩まされている方は、漢方薬を飲んでみることをお勧めします。

 

冷えは幾つもの原因が重なって起こります。
一つの方法で治らなくても、二つ目、三つ目の方法で治る可能性は充分にあります。
自分の冷えのぼせの原因を見つけ、それにあった解消法で治していきましょう。