オリーブオイル ダイエット 効果

痩せるだけじゃない!?秘められた効き目

最近になって注目されだしたオリーブオイルダイエットですが、本当に効果があるのか半信半疑な人もたくさんいるのではないでしょうか。
確かにオリーブオイル自体のカロリーは普通の油と変わりません。

ではなぜ、ダイエット効果があると言われているのでしょうか。

 

一つは、オリーブオイルはオレイン酸を大量に含んでいることが挙げられます。
オレイン酸は悪玉コレステロールだけを減らしてくれます。

悪玉コレステロールが減ることで、新陳代謝がよくなり痩せやすい体を作ってくれます。
さらにオレイン酸はインスリンの働きを活発にする効果があります。

インスリンは別名、肥満ホルモンとも呼ばれます。
インスリンの数が増えると脂肪を溜めこんでしまうのです。

オレイン酸はインスリンの働きを助けることで、数を増やさず太りにくい体にしてくれます。

他にもオリーブオイルには必須脂肪酸やポリフェノール、ビタミンEなどの成分が含まれているので、がんや心臓疾患を防ぎ、健康にもよいとされています。
ポリフェノールは交感神経を刺激する作用があります。

それにより脂肪の燃焼を促し、スリムな体を作りだしてくれるのです。

 

また、オリーブオイルは便秘を解消する働きがあるとされています。
便秘はダイエットにとって天敵とも言える症状の一つです。

新陳代謝を悪くし、余分な脂肪を溜めこみやすくしてしまいます。
そのため、便秘のために太りやすい体質の人にはより効果があると言われています。

 

オリーブオイルは様々な効果を秘めています。
健康面だけではなく、ダイエット効果もあるオリーブオイルで上手に体型をコントロールしていきたいですね。

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