カロリーオフレシピ 料理

健康志向の食事で綺麗に痩せよう!

ドリームプレス社のダイエット企画で披露された村上流カロリーオフレシピの数々。

そのカロリーカットテクニックに驚いた視聴者の方も多いのではないでしょうか。

 

健康志向の食事への転向が謳われる現代において、カロリーを制限した料理は献立を考える上での必須項目です。

でもなかなか自分でカロリーカットを考えるのって大変ですよね。

第一カロリー計算が出来なければ、どの位のカロリーをカット出来たのかが分かりません。

本当にカロリーオフレシピはカロリーが減っているのか、疑いたくなってしまいますよね。

 

そこでドリームプレス社で紹介されたカロリーオフレシピの中でも、視聴者からの反響が大きかった料理が、一体どのくらいカロリーカットしてあるのか調べてみました。

 

まずはヘルシーハンバーグ

これは269kcal

通常のハンバーグのカロリーは大体550kcal前後が目安です。

約半分ものカロリーを減らしていることが分かりますね。

 

つづいてヘルシー肉じゃが

こちらは279kcal

通常の肉じゃがのカロリーは520kcalが目安なので、同じく大幅にダウンしていることが分かります。

 

約250kcalと言えば大盛りご飯一杯分に相当します。

250kcalの運動量はテニスを40分、ジョギングを30分、

水泳を25分、ウォーキングに至っては160分もの必要になってしまうのです。

 

これだけのカロリーを無駄に口にせずに、カット出来るカロリーオフレシピは自身のダイエットだけではなく、

健康のためにも役立ちます。

生活習慣病を防ぐためにも、日頃から低カロリーの食生活を心掛けていきたいですね。

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